땅끄부부1 [다이어트 1일차] 다노 눈뜨쓰. 환골탈태운동. 땅끄 칼소폭 다이어트 1일차의 하루7:50 기상 후 물 한 컵 8:00 다노 눈뜨자마자스트레칭 8:15 다노 환골탈태운동, 푸쉬업 연습 8:40 사과, 닭가슴살 50g9:30 출근 11:30 점심식사 (2/3 분량) 15:30 간식(바나나, 견과류, 두유) 18:30 닭가슴살100g, 미주라 통밀크래커 21:30 곤약젤리 다이어트 1일차의 운동 루틴평소 기상시간인 8시 30분보다 40분 일찍 일어나서 운동을 했다. 마음 같아서는 다노 올인원전신운동을 하고 싶었지만, 내 잠은 소중했다. 그래도 눈뜨자마자 스트레칭 후 환골탈태운동을 하니 개운했다. 퇴근 후에는 땅끄부부의 칼소폭을 했다. 은근 쉬우면서 은근 빡세다. 다이어트 1일차의 식단 (점심 : 일반식)아침 : 사과, 닭가슴살 50g한라봉은 먹으려다가 배불러서 ski.. 2020. 2. 25. 이전 1 다음
